Foto: din surse deschise
Este important să nu simți resentimente într-o relație
Psihologul american Mark Travers a identificat trei semne că dai prea mult într-o relație. După cum a explicat în articolul său pentru Forbes, acest lucru înseamnă că puneți constant mai mult în relație decât este util, durabil sau reciproc.
„Și nu este vorba doar despre timp sau ajutor – probabil că vă împărtășiți energia emoțională, atenția, grija, iertarea și a doua șansă fără sfârșit, adesea în detrimentul propriilor limite”, a notat el
În acest sens, psihologul a citat un studiu din 2014 care a arătat cât de important este efortul pentru satisfacția în relațiile romantice. S-a dovedit că percepția efortului – atât cel propriu, cât și cel al partenerului – a fost direct legată de calitatea căsniciei și chiar de probabilitatea de divorț.
Iată ceea ce el a numit trei semne subtile, dar importante, că oferiți mai mult decât ar trebui într-o relație:
Te simți resentimentar în relație
Un studiu din 2022 a constatat că oamenii tind să se sacrifice pentru partenerul lor chiar și fără o garanție de reciprocitate. Acest lucru sugerează că sacrificiul în dragoste nu este întotdeauna o tranzacție. Mulți oameni îl fac pur și simplu dintr-un sentiment de iubire. Dar dacă sacrificiile devin în mod constant unilaterale și nerecunoscute, costul emoțional se acumulează și dragostea se transformă treptat în resentimente.
Te simți vinovat atunci când îți exprimi nevoile
Persoanele care sunt mai darnice în relații adesea își ignoră propriile dorințe. Ele spun da atunci când simt că ar trebui să spună nu, punând sentimentele celorlalți înaintea lor. Mulți nu cred că merită iubire degeaba – ei cred că iubirea trebuie câștigată prin ajutor, comoditate și dăruire. Un studiu din 2016 a constatat că „iubirea condiționată” (în care iubirea este oferită doar pentru îndeplinirea așteptărilor) este legată de satisfacția scăzută în relații. Oamenii simt că nu sunt acceptați pentru ceea ce sunt și încearcă să „câștige” iubirea.
Încercați în mod constant să „compensați”
Un nou studiu din 2025 a dezvăluit principalele temeri din relațiile romantice. Cele mai frecvente au fost: teama de a nu răspunde așteptărilor partenerului, teama de a-și pierde libertatea și teama de a fi vulnerabil sau dependent. În cazul celor care oferă mai mult, aceste temeri nu se manifestă prin detașare, ci prin hiperactivitate. Ei își asumă mai mult, se străduiesc mai mult, fac totul pentru doi, chiar dacă nimeni nu le cere asta.
Observații:
