Foto: din surse deschise
Cofeina crește deshidratarea, tensiunea arterială și tensiunea cardiacă
Cafeaua dimineața după consumul de alcool nu vă ajută să vă recuperați mai repede, dimpotrivă, poate doar să agraveze starea. Cofeina crește deshidratarea, tensiunea arterială și tensiunea asupra inimii. Acest lucru este raportat de site-ul Live strong.
4 riscuri ale consumului de cafea cu mahmureală
Deshidratare dublă
Nutriționistul Laura Burak a dezvăluit că deshidratarea este responsabilă de multe dintre efectele secundare neplăcute (cum ar fi oboseala, greața și amețelile) pe care oamenii le experimentează în timpul mahmurelii.
Întrucât cafeaua poate fi oarecum diuretică, deci consumul ei în timpul unei mahmureli poate fi o dublă lovitură deshidratantă. În loc să reumpleți fluidele și să vă ajutați corpul să își recapete echilibrul, continuați să pierdeți mai mult lichid prin urină. Iar acest lucru poate agrava simptomele mahmurelii și provoca o durere de cap pulsatilă.
Anxietatea va crește
Consumul de alcool poate afecta nivelurile de dopamină, ceea ce poate perturba alți neurotransmițători și vă poate afecta negativ starea de spirit a doua zi.
Atunci când efectul relaxant al alcoolului dispare, sistemul nervos lucrează mai intens. Acesta este motivul pentru care anxietatea, depresia și iritabilitatea sunt semne ale unei mahmureli.
Mahmureala poate face ravagii în reglarea emoțională, făcând dificilă controlarea sentimentelor. Din cauza conținutului său de cofeină, cafeaua crește anxietatea și nervozitatea la unele persoane.
Probleme stomacale
Consumul de băuturi alcoolice poate deranja funcționarea chiar și a celui mai puternic stomac. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul irită membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor. Acest lucru poate duce la greață, vărsături și dureri de stomac.
Consumul de cafea în timpul unei mahmureli poate provoca de două ori mai multe probleme stomacale. Cofeina nu acționează doar ca un stimulent, accelerând contracția intestinelor, ceea ce poate provoca balonare abdominală, arsuri la stomac și reflux acid.
Probleme de somn
Alcoolul întrerupe eliberarea de către creier a melatoninei, hormonul care susține somnul, și poate scurta faza profundă a somnului.
Dacă consumați în mod regulat o combinație de alcool și cofeină, acest deficit de somn poate deveni o problemă mai mare. Lipsa unui somn de calitate este o problemă gravă de sănătate care poate afecta toate celelalte domenii ale vieții.
Somnul insuficient este legat de multe probleme cronice de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, bolile renale, hipertensiunea arterială, diabetul, accidentul vascular cerebral, obezitatea și depresia.
Ce să bei în timpul unei mahmureli
Dacă doriți să vă reveniți și să scăpați de mahmureală, înlocuiți cafeaua cu următoarele băuturi:
- apă plată
- apă cu electrolit
- băuturi pentru sportivi (cu moderație pentru a limita conținutul de zahăr)
- sucuri naturale de fructe (fără zahăr adăugat)
Observații:
