Conform statisticilor, aici oamenii trăiesc în medie mai mult decât în majoritatea statelor din SUA
Hawaii este cunoscut nu numai pentru plajele sale paradisiace și peisajele oceanice, ci și pentru standardul de viață ridicat și longevitatea locuitorilor săi. Conform statisticilor, aici oamenii trăiesc în medie mai mult decât în majoritatea statelor americane. Care este secretul vieții lungi a locuitorilor acestui loc, spune New York Post.
Viață activă în fiecare zi
Hawaiienii își petrec rar weekend-urile pe canapea. Surfingul, înotul, drumețiile, yoga pe plajă sau drumețiile în munți sunt o parte obișnuită a vieții lor. Mișcarea constantă le menține inimile sănătoase, le întărește mușchii și le îmbunătățește starea de spirit.
O dietă bogată în produse proaspete
În Hawaii, oamenii mănâncă multe fructe și legume proaspete – ananas, papaya, mango, avocado. Fructele de mare, bogate în acizi grași omega-3, fac adesea parte din dietă, precum și orezul brun și alte produse din cereale integrale. Acestea ajută la menținerea greutății optime și a sănătății vasculare.
Poate cel mai popular în afara statului cincizeci este bolul acai. Fructele de acai sunt congelate și măcinate într-un piure care constituie baza. Acesta este plin de antioxidanți care ajută la prevenirea cancerului, a bolilor de inimă și a altor probleme. Studiile arată, de asemenea, că açai ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și de colesterol.
O convingere populară, de asemenea, este yamul violet. Deși este foarte dulce, nu trebuie să te simți vinovat consumând-o. Ube conține antioxidanți (în special vitamina C), flavonoide (care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge) și amidon rezistent (o fibră prebiotică care îmbunătățește sănătatea intestinelor).
Minimizați stresul și „spiritul aloha”
Localnicii trăiesc în ritmul aloha, care înseamnă armonie cu sine și cu mediul înconjurător. Aici se obișnuiește să zâmbești, să îi ajuți pe ceilalți și să nu te grăbești. Lucrul constant la echilibrul emoțional reduce stresul, care este una dintre principalele cauze ale îmbolnăvirii.
Viața în aer liber
Soarele și aerul oceanului sunt surse naturale de vitamina D și de bună dispoziție. Hawaiienii petrec cea mai mare parte a zilei în aer liber, ceea ce are un efect pozitiv asupra imunității.
Legături sociale puternice
Familia și prietenii din Hawaii sunt o prioritate absolută.
